Como a meditação pode transformar sua relação com a comida?

Como a meditação pode transformar sua relação com a comida?

  Mindful eating O conceito de mindful invadiu rodas de trabalho, os papos-cabeça e o noticiário. A tradução, “atenção plena”, já diz muito. Mindful é o termo que traduz a essência da meditação como algo livre de associações místicas ou religiosas, que pode ser entendido de forma simples como um estado de atenção intensa e relaxada. Muitos acham que meditar...

5 dicas para ganhar a briga contra a sua geladeira

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Veja táticas práticas para dominar impulsos e se manter firme e forte nas metas. Você está em casa, pensa em fazer uma boquinha, abre a geladeira e quer devorar tudo. Para, reflete que aquele doce ou petisco vão estragar a sua dieta. Fecha a geladeira. Mas dois segundos depois diz: “Ah, não tem problema”. Conclusão: você comeu tudo e um...