A diversão não está só na mesa

A diversão não está só na mesa

  Seja por hábito, por tradição ou até por distração, é comum que a gente se acomode e coloque entre as opções de lazer quase que exclusivamente o comer fora  – seja nos restaurantes com a família ou nos bares com os amigos. O Projeto Eu, traz 5 opções divertidas, que podem – e devem – ir muito além disso....

Chá: a mais democrática das bebidas

Chá: a mais democrática das bebidas

“Me dá pena do meu chinês… Por ele eu passava o dia inteiro a meditar, bebendo chá verde Ele me diz:  fica feliz que vai funcionar” Esses versos estão na música Chá Verde, da cantora e compositora Tiê. Enaltecem o valor do chá e associam o produto aos orientais.  Porém, hoje o chá não se restringe ao mundo oriental –...

Emagrecer é um processo de decisão

Emagrecer é um processo de decisão

Cheguei ao Projeto EU em agosto 2016 com a necessidade de uma mudança de hábitos de vida. Ao atingir 97 quilos era dependente de remédios para diabetes, hipertensão, de uma alimentação bastante desregulada e sem nenhuma atividade física. Achava que os medicamentos seriam suficientes para controlar minha pressão e o diabetes, mas não era bem assim, a cada retorno ao...

Como a meditação pode transformar sua relação com a comida?

Como a meditação pode transformar sua relação com a comida?

  Mindful eating O conceito de mindful invadiu rodas de trabalho, os papos-cabeça e o noticiário. A tradução, “atenção plena”, já diz muito. Mindful é o termo que traduz a essência da meditação como algo livre de associações místicas ou religiosas, que pode ser entendido de forma simples como um estado de atenção intensa e relaxada. Muitos acham que meditar...

5 dicas para ganhar a briga contra a sua geladeira

5 dicas para ganhar a briga contra a sua geladeira

Veja táticas práticas para dominar impulsos e se manter firme e forte nas metas. Você está em casa, pensa em fazer uma boquinha, abre a geladeira e quer devorar tudo. Para, reflete que aquele doce ou petisco vão estragar a sua dieta. Fecha a geladeira. Mas dois segundos depois diz: “Ah, não tem problema”. Conclusão: você comeu tudo e um...